家用血壓計，怎么測量才準確？自己在家測量血壓計害怕不準確，去醫院診所比較麻煩，那么，自己在家測量，該如何測量嗯？家用電子血壓計按照測量部位的不同可以分為三種：

1、手指式；2、手腕式；3、手臂式；

手指式以及手臂式由于測量的部位都是在手臂的末端，因此對于末梢血管不發達或者老化堵塞的人來說，測得結果通常會比真實數值低；因此，選擇家用血壓計的時候最好選擇上臂式血壓計，也就是臂帶綁在手肘以上的那種，測量時會準確一些。因此，下面要講的內容也主要圍繞上臂式血壓計展開。

造成誤差的情況及原因下面我們開始講解，測量血壓的時候，哪些動作會測出偏高的數值？哪些又會使測得的結果偏低？這就為大家一一道來！

1、臂帶越靠近肩膀，測量數值高于真實數值，反之則低于真實值。臂帶纏繞位置不正確，導致血壓數值產生變化，以上臂式[color=Red血壓計為例，位置過高（距離心臟越近，接近肩膀方向），測量就結果可能偏高；綁的位置偏低（遠離心臟，接近手指方向），血壓偏低。

正確操作：一般綁臂帶的正確位置，是以手臂彎曲部為準，向上兩指距離左右作為綁帶下沿。

2、臂帶過緊，測量值低于真實值；臂帶過松，測量值高于真實值。電子血壓計原理是，通過向臂帶充氣，用以暫時阻斷血液流動，臂帶中的氣壓，理想狀態下就有：血壓計測量值≈血管中的血壓。但當綁帶綁的太緊時，綁帶本身對手臂就有一個壓力，那么就是：血壓測量值+綁帶壓力≈血管中的血壓，也就是測量值低于真實值；當綁的太松的時候，需要往臂帶中充入更多氣體才能抵消血管內的血壓，也就是測量值會大于真實值。

正確操作：一般以綁好臂帶后，手臂與臂帶間能伸入兩個手指為準。

3、臂帶位置低于心臟位置，測量值高于真實值；高于心臟時，測量值低于真實值；測量時，如果臂帶位置低于心臟位置，由于重力的作用，血壓會擠壓在手臂上，導致手臂血壓升高，因此測量值會高于真實值；當臂帶位置高于心臟位置，由于重力的作用，會使得測量數值低于真實的血壓值。

正確操作：測量時要保持放松狀態，手臂平放，臂帶的位置與心臟位置差不多在同一水平線上。

4、盤腿、曲臂、站立等，這些阻礙血液循環的動作，會使測量值高于真實值；測量血壓，是要測量人體處在自然狀態下，體內的血壓值，當體內血液循環不暢時，測量血壓值就會偏高，比如盤腿、下蹲、彎腰、曲臂或者手部用力，都會使得血液流動受阻，導致血壓測量值高于真實數值。

正確操作：測量血壓時，要全身放松，端正坐在桌子旁。

老人在家要如何正確自測血壓，才能保證測量結果的準確性？自己用血壓計測量血壓的“四定”原則。

第一，“定”血壓計是“四定”的基礎。目前家庭常用的是水銀柱式血壓計和上臂式電子血壓計。林醫師說：“汞柱血壓計因為使用時需要掌握聽診技術，一般老人用起來不方便。也不推薦老人使用腕式和手指式血壓計，因為它們測量不太準確。相比較還是建議大家選擇上臂式電子血壓計。除了血壓計機的選擇外，還要注意選擇大小合適的袖帶和袖帶尺寸。袖帶氣囊至少覆蓋80%上臂周徑，對于上臂臂圍大者應換用大規格袖帶。”這里降壓血壓儀可以了解下，測量和輔助治療雙功效。

第二是要“定”時間，測量血壓建議相對固定時間。早晨起床后30-60分鐘內測一次血壓，通常是早上6-10點。

第三是“定”胳膊。雖說每個人的左臂、右臂均可測血壓，建議初次測量時，兩只胳膊都測一下，選擇數值較高的一側，再次測量時均以此臂為準。

第四是“定”體位。大家可以選擇有靠背的椅子坐下，捆綁電子血壓儀的袖帶的上臂與心臟要在同一個水平線上。雙腿下垂，雙腳自然放平。