許多人在家里測量自己的血壓，但發現血壓總是"起伏"或"不準確"等等。什么時候測量血壓更準確、更合適、更科學呢？下面和思源醫療器械廠家一起來看一次吧：

測量血壓的時間點的選擇是很講究的，因為我們的血壓不是固定的，而是有一定的日波動和季節波動的。說到血壓的日波動，人類血壓的特點是"雙峰一谷"，即人的血壓在一天中有兩個高峰和一個低谷，這段時間是以波的形式出現的。

根據數據，近70%的人有兩個高峰和低谷期的血壓。

一般來說，當我們早上醒來時，交感神經處于興奮狀態，分泌兒茶酚胺，一種能使我們的血壓迅速上升的物質。

因此，清晨是我們血壓的第一個高峰，也是最高的時間，大約6:00~10:00，下午16:00~18:00將進入另一個血壓高峰。

所以谷值是指我們在半夜睡覺的時候，大約是凌晨2點，早上4點左右。

還應注意下午16~18點的峰值血壓，以及晚上的睡前血壓。

由于正常夜間血壓相對較低，但也有一些高血壓患者夜間血壓升高，故監測夜間睡前血壓是否有波動，只有這樣才能及時調整時間、劑量或用藥類型，以確保24小時血壓的穩定。

除了這些時點需要測量血壓和監測之外，還要時刻注意那些感到不舒服的人，如頭暈、胸悶等癥狀，還需要及時測量血壓，以了解當時的血壓狀況，可以及時判斷頭暈和胸悶等的發生，這些癥狀是否與血壓的增減有關。

對于血壓穩定的人，你可以每周測量2~3次血壓。測量血壓的時間是早上6~10點之間，下午的16~18點之間，或者在不舒服的時候隨時監測血壓。