在冬季的時候，由于天氣比較寒冷，特別是在冬天，一些人會使用一些暖氣，但是應該注意一些保健的小常識，以免給身體造成各種傷害，在一些御寒方面也是有一些小誤區的，如果平時不能夠及時的改善，可能會出現各種的并發癥，那么，冬季御寒別碰哪些誤區？思源醫療器械廠家和大家一起來支招吧

冬季保暖的三大誤區

穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

睡覺用電熱毯

深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。

相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將*血液運行調至最佳狀態后溫度下降，無損于*自身產生熱量的能力。

關緊門窗

有些人一到冬天就將家里門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。其實不然。

專家介紹，*在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。冬季要促進血液循環，促進代謝，要注意適當的去讓空氣流通，打開窗通風換氣。

御寒食物

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產生熱量。這是因為*的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環，抗冷御寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使*御寒能力增強。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進心臟健康，還能有助于抗寒。

4、動物肝臟、胡蘿卜

動物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使*維生素代謝發生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

很多人都覺得冬天穿的厚一點就會避免寒冷的現象，但是，如果穿得太厚，會加重自己的血液循環的阻礙，久而久之會出現各種呼吸癥，或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現象。為了避免各種冬天的疾病，平時應該多加注意，應該及時的通風換氣，應該吃一些御寒的食品等。